自律神経失調症

季節の変わり目で自律神経が乱れやすい女性の整体をお伝え!

こんにちは!

墨田区押上にある快活整体 Live Foreverです(^^)

さっそくですが、季節の変わり目や天気の悪い日に「調子が悪いな〜」と感じることはないでしょうか?

あるある!そうゆう日はいつも体がダルくなる。

特に女性の方に多いイメージよね。

恒常性といって、人間の体には自動で体の調子を整える仕組みが備わっています。

でも気圧や気候の変動が激しいと、恒常性が追いつかず体の不調が生じやすいんです!

今回はそんな気圧や季節の変わり目に弱い20代女性の方を担当させていただいたので、評価から整体に至るまでの過程をお話しさせていただきます!

理学療法評価

バイタルサイン

元々この方は生まれつき自律神経が乱れやすく、急なふらつき起立性低血圧が生じるとのことでした。

生まれつきだと特に変動に弱くなりそうだよな…。

元々女性はホルモンバランスも崩れやすいからね。女の子は大変なのよ!

ストレスで気疲れしたり夜寝る時間もまばらで、抗不安薬やピルを内服しているとのことでした。

自律神経の乱れを少しでも抑えて起立性低血圧やストレスを軽減したいというのがご本人様の希望でした。

ではさっそく安静時の血圧を測定してみます!

※うちは有酸素運動やリハビリも行うので、血圧計やパルスオキシメーターを置いてあります!体の問題点を見つけるのに役立っています。

結果は血圧が122/102mmhg、脈拍が102回/分でした。

収縮期血圧は平均値なのですが、拡張期血圧と脈拍がかなり高いです。

おそらく服薬と運動不足でバイタルサインが乱れ体調不良に繋がっていると推測。

そこで短期目標とゴールを以下に設定しました!

  • 短期目標:安静時の拡張期血圧と脈拍の値改善
  • ゴール:季節の変動時に自律神経の不調が生じないようにする

整体

自立神経に影響している血圧や脈拍を整えるには有酸素運動がとても有効になります!

しかし運動の前に全身の緊張を緩める必要があるので、リラクゼーションを30分ほど実施。

その後に注意をしながら自律神経を整える体操有酸素運動を行いました。

有酸素運動の終了5分後に再度血圧と脈拍を測定。

  • 血圧:122/102→118/96mmhg!
  • 脈拍:102→93回/分!

という結果になりました(^^)

へー!1回やるだけでも落ち着くもんなんだな!

リラックスすると副交感神経が働くからね。

何回も繰り返して整体とトレーニングをすると、だんだん平均値が落ち着いてくるよ!

この方は1週間に1回通院していただき、3ヶ月目で倦怠感や日中のふらつき感も見られなくなり通院終了となりました。

※最後の測定で血圧が110/88mmhg、脈拍86回/分とバイタルサインも改善!

最後に

いかがだったでしょうか?

季節の変わり目による不調や自律神経の乱れは、生活習慣も含めて改善していく必要があります!

確かに平均してよくならなきゃ困っちゃうよな。

体を治すだけじゃなくて生活習慣を見直すことも大切なのね!

自立神経の乱れが生まれつきあっても、心身両面を良好にすることできちんと改善することが可能です!

当院では生まれつき体調不良が起きやすい女性も対応可能なので、お気軽にご相談ください!

それでは!

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