こんにちは！
快活整体 Live Foreverの木村亮介です(^^)
早速ですが皆さんは時々顎が痛くなることはないでしょうか？
私はポテトチップスを食べている時になることがあります笑
たまに痛くなる程度ならいいのですが、頻発するとストレスがたまりますよね。
「最近顎が痛い…」
「何かをかみしめる時にキーンと嫌な感じがする…」
私もたまに顎が痛くなるのよね
顎の痛みはストレスにかなり影響するからな
このような症状が頻発すると【顎関節症】に移行してしまう可能性があります。
今回は顎関節症も含めた痛みの対策、治療についてご説明させていただきます。
顎関節症について
顎関節症は【顎の痛み】【口を開けた時の違和感や亀裂音】【顎の疲労感】など様々な顎の症状をまとめた病気です。
医師が症状のチェックを行い一定以上当てはまる場合に診断という形になります。
そのためネットで調べた症状が自分に当てはまらないことも。
顎関節には色々な要因が関係しているんだな
それくらい繊細な関節なのよ
- ストレス
- 歯ギシリ
- 不良姿勢
- 顔面打撲や外傷
- 入れ歯の不具合
- 顎の酷使
- 睡眠障害
など様々な要因が考えられます。
男性に比べて女性に多く見られ、青年層(15～20代前半)と50歳代に多いです。
顎関節の対策
顎関節症はきちんとした対策を行うことで症状を軽減することが可能です。
予防にもなるので是非参考にしてください！
顎の筋肉をマッサージする
歯を嚙み締める時間が長いと【咬筋】【側頭筋】という筋肉が緊張して痛みや疲労が。
【顎の筋肉をマッサージ】することで症状の改善につながります。
筋肉をほぐすのが大切なんだな
徹底的にほぐしましょう！
逆に筋肉を鍛えるのは悪化の原因になるのでやめましょう。
基本的に顎の筋肉はマッサージして緩めておく。これが大原則です。
舌の位置を上前歯の内側にくっつける
人間には舌の置き場が存在します。
それは【上前歯の内側】です。
これは知らなかったな
きちんと置くといろんなメリットがあるわよ
この位置に普段から舌を置くことで顎のエネルギーを無駄に消費せず、疲労の軽減につながります。
歯を接しないようにする
食事やスポーツをしている時以外に歯を接するのは望ましくありません。
上下の歯を接することで筋疲労生じるためです。
噛み癖がある人は要注意だぞ！
最初は意識して歯をくっつけないようにね
普段から歯を噛み締めないようにするだけでも症状はだいぶ楽になります。
鼻呼吸をする
正しい呼吸の仕方は口ではなく【鼻呼吸】です。
口呼吸を行うと口周りの筋肉を過剰に働いてしまうためです。
また【顔が歪みやすい】【ウイルスが侵入しやすくなる】というデメリットもあります。
いいこと全然ないな笑
まずは鼻詰まりからなんとかしましょう！
できれば普段から鼻呼吸をするように心掛けてください。
顎関節症の治療
顎関節症の治療は【生活指導】【薬物療法】【マウスピース】【リハビリ】に分かれています。
薬物療法は主に痛みを抑える【痛み止め】を使用する事が多いです。
対策や薬物療法を行っても良くならない場合は病院で【リハビリ】を行うことも。
顎もリハビリが大切なんだな
理学療法士が常勤している歯医者さんもあるのよ
リハビリでは【温熱療法】【ストレッチ】【関節モビライゼーション】【関節可動域練習】【開口の運動学習】を行います。
症状が軽い場合はこれだけで良くなりますが、なかなか治らない場合は【マウスピース】を使用することも。
基本的に医師とコメディカルが連携をとりながら治療を進めていく形になります。
最後に
いかがだったでしょうか？
顎関節症はきちんとした対策をとれば症状を緩和させることが可能です。
まずは上記の対策を試してください(^^)
しかし、長年にわたり症状が続いていたり強い場合は簡単に完治させることが難しいかもしれません。
対策を行っても改善しない場合は、まず歯医者さんに行ってください。
顎関節は歯医者が第一選択肢だぞ
まずはしっかり診てもらいましょう
歯医者さんだけで症状が完治しない場合は、顎関節症に対応している整体にかかるのがおすすめです。
当院でも【顎関節の症状】に対するリハビリは可能ですので、症状でお困りの場合はお気軽にご連絡ください(^^)
私が施術します！