こんにちは！
墨田区押上にある快活整体 Live Foreverです！
早速ですがこんなお悩みを抱えていないでしょうか？
- 「運動不足だし食生活もみだれてる…」
- 「最近血糖値があがって糖尿病予備群と言われてしまった…」
- 「だんだん動けなくなるんじゃないかと心配になる」
うちのじいちゃんも糖尿病だったな〜
糖尿病が悪化すると生活にも大きな支障がでるからね
今回は糖尿病の概要、治療、運動療法を解説していきたいと思います！
糖尿病について
糖尿病はインスリンの作用不足で慢性の高血糖を主徴とする代謝疾患です！
大きく先天性の1型と後天性の2型に分けられています。
生活習慣が不摂生のため発症してしまうのは2型です。
どちらも皮膚の乾燥、感覚低下、神経痛、免疫低下、頻尿、目のかすみ、性機能の問題（ED）、傷が治りずらさ、空腹感やのどの渇きなどの症状が生じます。
症状が多すぎ！
血糖値を下げるホルモンはインスリンしかないから大変なのよ
特に網膜症、腎症、神経症は3大合併症と言われており注意が必要です。
糖尿病の治療
糖尿病治療の目標は健康寿命の延長、社会活動の継続、生活の質向上の3つです！
血糖、体重、血圧、脂質コントロールを達成し合併症を予防することが重要です。。
血糖値を安定させて症状が悪化しないように予防するんだな
しっかり予防できれば生活の質も確保されるわよ
基本的に糖尿病の治療は薬物療法、食事療法、運動療法が主体になります！
薬物療法は口から摂取する経口薬とインスリン注射の2つがあります。
経口薬は食後高血糖を抑制をする薬、インスリン分泌を促す薬、インスリンの抵抗性を改善する薬の3つに分かれています。
食事療法では適正エネルギーの確保、栄養バランスの調整、食習慣の指導、合併症の配慮を主に行います。
糖尿病の運動療法
運動療法では有酸素運動が重要です！
1週間に2回はランニングやサイクリングといった有酸素運動を行うことが望ましいです。
やっぱり汗をかかなきゃダメなんだな…。
まずは散歩からはじめてみるのもいいわよ。
運動療法の効果は以下のとおりです！
- 血糖コントロール改善
- インスリン抵抗性の改善
- 内臓脂肪の減少
- 筋肉量の維持・向上
- ストレス解消
最後に
糖尿病の合併症を予防することはいつからでも可能です！
特に有酸素運動は予防にかなり効果的になります。
当院でも糖尿病のリハビリが可能なのでお困りの方はお気軽にご相談ください！