こんにちは！
快活整体 Live Foreverの木村です！
早速ですがこんなお悩みを抱えていないでしょうか？
- 「膝のお皿を折ってしまった…」
- 「膝小僧に針金を入れるみたいだけど大丈夫なの？」
- 「膝は曲がるようになるのかしら…」
膝のお皿を膝蓋骨っていうんだよな。
結構大切な骨なのよ。
今回はそんな膝蓋骨骨折のリハビリについてお伝えさせていただきます！
膝蓋骨骨折について
膝蓋骨骨折は膝小僧(膝のお皿)の骨が折れた骨折のことです！
膝蓋骨は英語でパテラのためパテラ骨折とも呼ばれます。
転んで膝をぶつけたり、膝の上に物が落ちたときに発症しやすい骨折です。
骨がバラバラでなければ保存療法を選択する事もありますが、基本的に医療用針金で固定する手術を行います。
針金で固定するんだな〜。
ちょっと怖いわよね…。
膝蓋骨骨折のリハビリ
手術後はニーブレースという固定具を装着して、しばらく生活を送ることになります。
骨折の程度によりますが、装着期間はおよそ1ヶ月〜2ヶ月程度です。
膝蓋骨骨折は以下のようなリハビリを行います！
- 膝関節の関節可動域訓練
- 大腿四頭筋やハムストリングの筋力トレーニング
- 歩行・階段昇降練習
膝蓋骨骨折では膝関節が硬くなりやすいので、多少痛くても膝を曲げるリハビリが重要です。
ニーブレースが外れ、生活に支障のない可動域を獲得した時点で退院になることが多いです。
入院期間はおよそ一ヶ月程度です。
退院後もリハビリを継続し、膝関節の曲がりが120°に到達したら終了になります！
自主トレで膝蓋骨を上下左右に動かしたり、膝の筋トレを行うことで回復を早めることが可能です。
手術して1年後に針金を抜く手術をする事もあります。
膝関節拘縮を改善するには
膝関節の拘縮を改善するにはコツが必要です！
まず膝の曲げ(屈曲)ではなく伸ばし(伸展)の可動域を優先して改善してください！
理由は屈曲より改善が早く、生活動作(特に歩行)において膝伸展が重要な動きだからです。
膝関節拘縮の改善は伸展を優先する！
次に可動域練習をする前にしっかり足の浮腫みをとるようにしてください！
足がむくんでいると、組織が圧迫され可動域の改善がスムーズに行かないからです。
まずは足の浮腫みを改善する！
並行して膝蓋骨を前後左右に手で動かしていきます
膝蓋骨の動きが緩むと膝関節の動きも柔らかくなります。
最後に屈曲制限ですが、これは脛骨を後ろに押し込みながら可動域練習を行うと有効です。
凹凸の法則というものがあり、膝関節屈曲は脛骨を後方に押し込むと行いやすくなるからです。
膝関節屈曲は脛骨を後方に押し込むようにする。
このコツを参考にしてリハビリに取り組んでみてください！
最後に
膝蓋骨骨折はリハビリをしっかり続ければ改善します！
針金を抜く手術をした後は、膝の可動域を元の状態まで戻すことも可能です。
根気よく続けていくのが大切だぞ！
手術した後も膝が硬い方はリハビリや整体を受けることをおすすめします。
当院でも膝蓋骨骨折のリハビリが可能なので、お困りの方はお気軽にご相談ください！
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